Für Frauen rund um die Wechseljahre.
Der Rückgang der weiblichen Hormone in den Wechseljahren führt neben den klassischen Beschwerden wie z.B. Hitzewallungen auch zu einer Abnahme der Muskelmasse und Knochendichte. Eine Schwächung des Beckenbodens kann vielfältige Probleme verursachen, wie z.B. unwillkürlicher Urinverlust, Organsenkungen und Schmerzen im unteren Rücken. Der Kurs „Powerhouse Ladies“ hilft Muskelschwund vorzubeugen und die Knochenmineraldichte zu erhöhen. Durch regelmäßiges Beckenbodentraining wird die Körpermitte nachhaltig stabilisiert, das bietet eine gute Grundlage für den neuen Lebensabschnitt als reife, weise Frau.
Die Kursstunden beginnen mit einem leichten Warm-up. Weiter geht’s mit intensivem Beckenbodentraining im Sitzen und Stehen, gefolgt von Übungen für Bauch, Rücken, Hüften, Po und Beine auf der Matte. Stretching und Dehnübungen mit anschließender ausgiebiger Entspannung im Liegen schließen die Kursstunde ab. Ergänzend gibt es viele Infos, Tipps und Anleitungen, die Körperhaltung zu optimieren und Beckenbodenbelastungen im Alltag zu vermeiden. Für das Training zuhause erhalten Sie einen Overball, ein Loop-Band, einen Faszienball und ein ausführliches Handout.
Der Kurs kann nur komplett gebucht werden, eine Teilnahme an einzelnen Abenden ist nicht möglich.
Dieser Kurs findet in Präsenz statt.
Die Kursgebühr wird vor Kursbeginn in Rechnung gestellt und ist innerhalb von 30 Tagen zu bezahlen. Das Powerhouse Beckenbodentraining ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme an den Kursstunden (min. 80%) können die Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen nach der jeweils gültigen Satzungsregelung bis zu 100% erstattet werden.
Die Anmeldung über diese Homepage ist verbindlich. Die Anmeldung kann bis eine Woche vor Kursbeginn schriftlich storniert werden. Bei einer späteren Absage wird die volle Kursgebühr fällig. Ebenso können versäumte Kursstunden nicht erstattet werden.
Mit der Anmeldung erklären Sie, die Teilnahmebedingungen gelesen und verstanden zu haben und stimmen diesen zu.