Beschreibung / Informationen
Ein Rückbildungsgymnastikkurs ist der ideale Startpunkt für Mütter, um nach der Geburt sanft und effektiv ihren Körper zu stärken. Durch gezielte Übungen festigen Sie vor allem den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, beugen so Spätfolgen vor und gewinnen Ihre körperliche Mitte zurück. Nehmen Sie sich diese wichtige Auszeit für Ihr Wohlbefinden und fühlen Sie sich schnell wieder stark und selbstbewusst in Ihrem Körper!
Der richtige Zeitpunkt:
Beginnen Sie mit dem Kurs idealerweise frühestens 8 bis 12 Wochen nach der Geburt. Nach eine m Kaiserschnitt oder einer Organsenkung lieber noch etwas später.
Damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt, muss der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach der Entbindung vollständig abgeschlossen sein.
Kursformat & Online-Voraussetzungen:
Dieser Kurs ist als Intensivkurs konzipiert und findet daher zweimal pro Woche statt.
Das Baby wird in die Rückbildungsgymnastikübungen nicht integriert, darf aber selbstverständlich mit anwesend sein.
Teilnahmevoraussetzungen
Für die Teilnahme über das hebammenzertifizierten Videokonferenztool benötigen Sie:
- ein Notebook/PC
- eine Webcam
- eine Internetgeschwindigkeit von mind. 5 Mbit/s (Download/Upload).
Um eine lebendige und persönliche Kursatmosphäre zu schaffen und um allen Teilnehmenden sowie der Kursleitung die Kommunikation zu erleichtern, bitte ich Sie freundlich: Ihre Kamera während des Online-Kurses eingeschaltet zu lassen.
Bitte treten Sie dem Online-Kurs pünktlich bei.
Ich empfehle, einige Minuten früher online zu sein. So haben Sie genügend Zeit, Ihre Technik (Mikrofon, Kamera, Internetverbindung) in Ruhe zu überprüfen und können entspannt in den Kurs starten.
Bild und Tonaufnahmen während des Kurses sind NICHT gestattet!
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Haftungsausschluss:
Alle Informationen und Übungen wurden nach bestem Wissen zusammengestellt und erklärt.
Für die Anwendung und daraus eventuell entstehende Folgen übernimmt die Autorin keinerlei Haftung.
Haftung bei grober Fahrlässigkeit und Vorsatz:
Jede Teilnehmerin übt eigenverantwortlich und lässt sich im Zweifelsfall ärztlich beraten.
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