Rückbildungskurs – Zeit für deine starke Mitte
Nach der Geburt beginnt eine besondere Phase, in der dein Körper Zeit und gezielte Unterstützung braucht, um sich zu regenerieren.
In meinem Rückbildungskurs begleite ich dich dabei, deine Körpermitte wieder zu kräftigen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu neuer Stabilität und Wohlbefinden zu finden.
Was erwartet dich?
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Sanfter Aufbau der Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Übungen für eine gesunde Körperhaltung und alltagstaugliche Bewegungsabläufe
- Entspannung, Körperwahrnehmung und Zeit für Austausch mit anderen Müttern
In einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre unterstütze ich dich dabei, nach der Geburt wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und ihn nachhaltig zu stärken.
Kursumfang:
Der Rückbildungskurs umfasst 6 Unterrichtsstunden à 75 Minuten und richtet sich an Frauen nach der Geburt.
Kosten:
Die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Privatversicherte erhalten nach Kursende eine Rechnung zur Einreichung bei ihrer Krankenkasse.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg der Rückbildung begleiten zu dürfen!