Finde nach der Schwangerschaft Schritt für Schritt zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.
In diesem Kurs stärkst du mit abwechslungsreichen Übungen deinen Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie deine gesamte Körpermitte. Dynamische Übungen auf Balance Pads fördern zusätzlich Gleichgewicht, Koordination und das Herz-Kreislauf-System. Sanfte Mobilisations- und Entspannungsübungen für Schulter und Nacken runden jede Trainingseinheit ab.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf einer sicheren Rückbildung. Bei einer bestehenden Rektusdiastase erhältst du gezielte Unterstützung, damit sich deine Körpermitte wieder stabilisieren kann.
Der Kurs wird im Rahmen der Prävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Je nach Krankenkasse ist eine Teilerstattung der Kursgebühr möglich.
Ihr könnt ca. 6-8 Wochen nach einer normalen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt oder ergänzend zu einem bereits abgeschlossenem Rückbildungskurs mit dem Training Postnatal beginnen.
Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kursgebühr, wenn ihr 8 von 10 Terminen teilgenommen habt.