Rückbildungskurs mit Beckenboden Workshop
Nach der Schwangerschaft, Geburt und einer intensiven Zeit mit deinem Baby Zuhause, ist dieser Kurs für dich gedacht. Tu deinem Körper wieder etwas Gutes! Die Geburt sollte bei Start des Kurses mind. 6-8 Wochen zurückliegen, bei einem Kaiserschnitt eher 8-10 Wochen...
Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur brauchen jetzt ein spezielles Training, da eure Körpermitte durch das Wunder der Geburt stark beansprucht worden ist. Mit diesem Kurs soll der Beckenboden, sowie die Bauchmuskulatur wieder gestärkt werden, aber auch der Rücken kommt nicht zu kurz. Darüber hinaus werden Übungen für den ganzen Körper eingebaut, damit ihr wieder ein besseres Gefühl für euch und euren Körper bekommt.
Die erste Workshop Einheit findet vor Ort im Apfelbäumchen Köln Widdersdorf statt. Alle anderen Rückbildungseinheiten sind dann flexibel online von zu Hause.
Deine Vorteile im Online-Kurs:
- Minimaler Aufwand – Matte ausrollen, Laptop aufklappen, los geht’s
- Keine Betreuung nötig – dein Baby kann einfach dabei sein
- Flexible Teilnahme – wenn dein Baby weint, machst du den Ton aus und bleibst trotzdem dabei
- Von überall möglich – ob bei den Großeltern oder im Kurzurlaub
- Leicht erkältet? Kein Problem – du kannst mitmachen, ohne andere zu gefährden
Bei privater Krankenversicherung muss selbstständig geklärt werden, ob die Kosten übernommen werden für einen Rückbildungskurs (die allermeisten PKV erstatten diesen. :-))
Es ist ein aufeinander aufbauender Kurs. Alle Einheiten gehören zusammen als geschlossene Gruppe. Es können keine Einzelstunden gebucht werden.