Beschreibung / Informationen
Rückbildungskurs ohne Kind,
Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten. Der Fokus liegt ganz auf dir, deinem Körper und deinem Wohlbefinden.
Start: 14.07.2026
Zeit: 19.00 -20:15 Uhr
Inhalte des Kurses:
- Gezielte Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Sanfte Übungen für mehr Stabilität, Haltung und Körperbewusstsein
- Atem- und Entspannungsübungen zur Stressreduktion und inneren Balance
- Tipps für einen schonenden Aufbau deiner Fitness im Alltag
- Austausch mit anderen Frauen in einer entspannten Atmosphäre
Rahmenbedingungen:
- Kursdauer: 8 Einheiten á 75 min
- Ort: Eltern-Kind-Zentrum Kirchen
- Teilnahme: ab ca. 8 Wochen nach Geburt
- Die Kosten werden in der Regel von den Krankenkassen übernommen.
- Unkostenpauschale von 20 Euro
Teilnahmevoraussetzungen
Du kannst an dem Kurs teilnehmen, wenn du mindestens 8 Wochen nach der Geburt bist und das Wochenbett abgeschlossen ist.
Ein Rückbildungskurs kann bis zu 9 Monaten nach der Geburt besucht werden