Um einen Yogakurs für Mama und Baby zu besuchen, solltest du einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Zu diesen Yogastunden kannst du dein Baby mitnehmen und wir werden es auch teilweise in die Übungen mit einbeziehen. Aber auch sanfte Babyyogaübungen kann ich dir zeigen, die deinem Baby bei der Entwicklung helfen können. Durch systematisch aufgebauten Übungsabfolgen gewinnst du Muskeltonus und Stabilität zurück.
Diese möchtest du nach der Rückbildung wieder gezielt ansteuern. Mit sanften Dehnübungen bilden wir ein Gleichgewicht für deinen Beckenboden und deine Bauchmuskeln. Deine Schultern werden auch entlastet und die Rückenmuskulatur sinnvoll aufgebaut.
Durch meine Erfahrung als Hebamme kann ich dir diesem Kurs das geben, was du suchst. Ruhe, Entspannung, sanfte Dehnungen und immer im Flow deiner Atmung.
Ich bekomme auch danach immer wieder die Rückmeldung, wie meine Übungen den Mamas bei der Schließung der Rektusdiastase und das Spüren der verschiedenen Schichten im Beckenboden helfen konnten.
Bei diesem Kurs nimmst du dein Baby mit auf deine Matte. Auch bei ihm wenden wir ein paar Yogarituale an, sodass du es dann gerne mit nach Hause nehmen kannst und in deinem Herzen trägst.
Der Wiedereinstieg zu deinen regulären Yogaklassen oder andere Sportarten fällt dir danach leichter. Dieser Kurs legt aber auch immer Wert auf Regeneration und Ausgleich zu deinem Alltag als frischgebackene Mama.
Bitte beachte, dass die Kosten für den Yogakurs für Mama und Baby nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
Ein zuvor besuchter Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein.
Die Baby's sind bei diesem Kurs sehr willkommen, sollte das Baby anderweitig betreut sein, kann aber auch ohne Baby teilgenommen werden.
Sobald die Babys mobil sind, kann eine entspannte Teilnahme nicht garantiert werden.