Beschreibung / Informationen
Dieser Kurs ist ein Rückbildungskurs mit Beckenbodentraining, buchbar ab sechs Wochen nach der Geburt. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen. Spezielle Übungen bauen die Muskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden wieder auf und helfen Ihnen dabei zu neuer Kraft zu kommen. Informationen über die Muskulatur, ihre Aufgaben und Zusammenarbeit vertiefen das Verständnis über den eigenen Körper. Der Kurs ist der passende (Wieder-) Einstieg in Beweglichkeit und Fitness.
Babys können im Vormittagskurs gerne mitgebracht werden. Die Aufsichtspflicht liegt bei der Mutter. Sie können mit dem Rückbildungskurs ab 6 Wochen nach der Geburt bis 9 Monate nach der Geburt Ihres Kindes beginnen.
Es können nur die Stunden bei Ihrer Krankenkasse in Rechnung gestellt werden, die von Ihnen teilgenommen und quittiert wurden. Sie werden höflichst gebeten, die gebuchten Stunden zu besuchen.
Teilnahmevoraussetzungen
Dieser Kurs ist ein Rückbildungskurs, buchbar ab 6 Wochen nach der Geburt.
Der Beckenboden ist weit mehr als eine unsichtbare Muskelgruppe: Er ist das Fundament Ihrer Körpermitte und steht in direkter Verbindung mit Atmung, Haltung und Bewegung. In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden gezielt wahrzunehmen, funktionell zu kräftigen und bewusst in Ihren Alltag zu integrieren.
Jede Einheit verbindet kurze Theorieinputs mit praktischen Übungen – von der Kräftigung über Koordination bis hin zur Entspannung. So verstehen Sie nicht nur, was Sie tun, sondern auch warum es wirkt.
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden langfristig stärken möchten – ob zur Vorbeugung, nach einer Geburt oder in jeder anderen Lebensphase.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs ist als Präventionskurs erstellt und zertifiziert. Die Gesamtkosten von 140,- Euro werden von allen Krankenkasse bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst, bzw gänzlich übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Sie erhalten bei Kursende eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage und Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse.
Bitte überweisen Sie die Kursgebühr von 140 Euro bis 2 Wochen vor Kursbeginn auf mein Konto DE75 7025 0150 0029 1215 88 Kreissparkasse München.
Bitte mitbringen: Handtuch für die Matte oder eine eigene Gymnastikmatte.