Der Kurs Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik hilft Dir nicht nur körperlich wieder fit zu werden, sondern ist auch für das seelische Wohlbefinden hilfreich und wirkungsvoll. Der Kurs besteht aus einem Herz-Kreislauf-Training nach ausgewählter Musik mittels Balance-Pads um Deine Leistungsfähigkeit zu verbessern, ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur, eine Retonisierung und Harmonisierung des Zusammenspiels der Bauchmuskel und Beckenbodenmuskulatur, einer Funktionellen Kräftigungsgymnastik, sowie Körperwahrnehmung und Entspannung.
Ein Heimtrainingsprogramm rundet die Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik ab um eine Motivation zu schaffen, den Körper langfristig und regelmäßig zu trainieren.
Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten für 8 Kursstunden Rückbildungsgymnastik.
Wann kannst Du starten?
Nach deiner postnatalen gynäkologischen Untersuchung (6- 12 Wochen nach der Entbindung) oder nach Rücksprache mit deiner Hebamme.