Beim Treffen in der Praxis können wir uns kennenlernen und ich kann vor Ort überprüfen, ob, alles richtig umgesetzt wird, der optimale Start für deine Rückbildung.
Nach einer genauen Erarbeitung des Beckenbodens, wird der eventuelle Bauchspalt überprüft.
Ab der zweiten Stunde werden wir Aufwärmen, den Beckenboden aktivieren, dehnen entspannen und immer wieder Wichtiges für den Alltag erfahren.
Es gibt ein breites Spektrum verschiedenster Übungen, damit für jede das Richtige dabei ist.
Besonderen Wert lege ich darauf, dass wir so starten, dass alle gut mitmachen können und dass die Muskeln wieder wissen, was sie tun sollen.
Die Kosten des Kurses übernimmt die gesetzliche Krankenkasse, wenn alle Termine unterschrieben werden.
Zur Vorbereitung kannst Du schon ein paar Übungen mit meiner APP machen, schreib mich einfach kurz an.
Ich freue mich auf Dich!
Bitte beachte:
Den Rückbildungskurs bei einer normalen/spontanen Geburt beginnt Frau frühestens nach 6-8 Wochen nach der Geburt.
Bei einem Kaiserschnitt nach 10-12 Wochen.
Denke auch an bequeme Kleidung, genügend Flüssigkeit und wenn du möchtest, kannst du auch ein Handtuch oder eine Decke als Unterlage mitnehmen.
Wichtig wäre mir auch, wenn du nicht am Kurs teilnehmen kannst, dass du mir frühzeitig absagst.