Rückbildungskurs - ohne Baby
In diesem Rückbildungskurs unterstützt dich eine erfahrene Hebamme dabei, deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt zu stärken und zu regenerieren.
Durch sanfte, aufeinander aufbauende Übungen kräftigst du deinen Beckenboden sowie deine Bauch- und Rückenmuskulatur.
Gleichzeitig förderst du deine Körperwahrnehmung, stabilisierst deine Körpermitte und unterstützt eine gesunde Haltung im Alltag mit Baby.
Du erhältst außerdem hilfreiche Informationen zu den körperlichen Veränderungen nach der Geburt, zum sicheren Wiedereinstieg in Bewegung und zur schonenden Belastung im Alltag.
Der Kurs findet ohne Baby statt, damit du dir Zeit für dich selbst und deine Erholung nehmen kannst.
Die Kurskosten werden im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen von den Krankenkassen übernommen.
Kursleitung:
Jil Job, Hebamme & Pilates Trainerin
Deine Geburt liegt mindestens 6-8 Wochen zurück. Die Teilnahme erfolgt innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt deines Babys und du bist krankenversichert.
Der Kurs findet nur bei erreichbaren der Mindestteilnehmerinnenzahl statt.