Online-Fortbildung: Rektusdiastase in der Rückbildung – vom Mythos zur Belastbarkeit
Was die Studienlage wirklich sagt
Dienstag, 02.02.2027
15:00–19:00 Uhr (inkl. Pause)
Online über Zoom
Für Hebammen, Physiotherapeut*innen und alle, die in der Rückbildung arbeiten
Teilnahmebeitrag: 110 €
Worum geht es?
Rektusdiastase begegnet uns in der Wochenbettbetreuung und in jedem Rückbildungskurs. Trotzdem beruht vieles, was wir dazu gelernt haben und weitergeben, auf Erfahrungswissen ohne Prüfung. Keine Crunches, Bauchgurt tragen, nie wieder gerade aufstehen: Einigen dieser Selbstverständlichkeiten widerspricht die Studienlage inzwischen direkt, denn die meisten belastbaren Studien sind erst in den letzten 10 bis 15 Jahren entstanden.
In dieser Fortbildung schauen wir uns an, was heute belegt ist, wo sich Expert*innen einig sind und wo es noch Lücken gibt. Wir starten mit der Anatomie des Rumpfzylinders und der Frage, was eine Rektusdiastase eigentlich ist und ab wann sie behandlungsbedürftig wird. Du lernst, wie du einen Tastbefund einordnest, wie du weiches und festes Doming unterscheidest und warum am Ende die Funktion zählt und nicht der Zentimeterwert. In einem Mythen-Check gehen wir gängige Empfehlungen gemeinsam durch.
Danach geht es um die Trainingsprinzipien: Druckmanagement, 360°-Atmung, Feed-Forward und die Frage, welche Rolle der Transversus wirklich spielt. Wir schauen auf die Linea alba als Faszie und darauf, warum sie Belastung braucht statt Schonung. Anhand der vier Säulen (Training und Koordination, Alltagsbelastungen, Wahrnehmung/Haltung/Atmung, Hilfsmittel) stellen wir konkrete Übungen für alle Bauchmuskelgruppen mit sinnvollen Progressionen zusammen. Zum Schluss besprechen wir, wann du weiterleiten solltest, wie du eine Rektusdiastase von einer Hernie abgrenzt und was die aktuelle Studienlage zur Operation sagt.
Die Fortbildung verbindet Vortrag, interaktive Teile und zwei Praxiseinheiten, in denen du die Übungen selbst ausprobierst. Dazu bleibt genug Zeit für deine Fragen.
Lernziele
Nach der Fortbildung kannst du …
- die Rektusdiastase anatomisch und funktionell einordnen und einen Tastbefund interpretieren
- weiches und festes Doming unterscheiden und daraus Trainingsentscheidungen ableiten
- gängige Empfehlungen zur Rektusdiastase anhand der aktuellen Studienlage einschätzen und bei jeder Aussage zwischen belegtem Wissen, Konsens und Praxiserfahrung unterscheiden
- Druckmanagement, Atmung und Haltung gezielt anleiten
- passende Übungen für die gerade, schräge und quere Bauchmuskulatur auswählen und progressiv steigern
- Klient*innen beim Heben, Tragen und bei Alltagsbelastungen begleiten, ohne ihnen Angst vor Bewegung zu machen
- erkennen, wann eine Weiterleitung sinnvoll ist, und Klient*innen zur Frage einer Operation sachlich beraten
Praktisches:
- Dauer: 4 Stunden inklusive Pause
- Format: Online über Zoom
- Teilnehmende: bis zu 20
- Mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und etwas Platz zum Bewegen (die genaue Materialliste bekommst du vor der Fortbildung)
- Abschluss: Teilnahmebescheinigung über 4,25 Unterrichtsstunden
- Voraussetzung: Endgerät mit stabiler Internetverbindung und Zoom-App
Hast du Fragen? Schreib mir gern.
Endgerät mit stabiler Internetverbindung