Powerhouse prenatal – kräftigendes Beckenbodentraining für schwangere Frauen
Aktuelle Studien belegen, dass ein kräftigendes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft die Kontinenz verbessern kann, sowie auch vor größeren Dammverletzungen und Urinverlust nach der Geburt schützen kann.
Um zu Hause weiter trainieren zu können sind die Materialien, die du benötigst inklusive.
Der Kurs findet in den Kursräumen der Hebammenambulanz in kleinen Gruppen statt.
Der Kurs beinhaltet eine kleine Aufwärmung, intensives Beckenbodentraining im Stehen und Sitzen, kleine Übungen für Bauch, Rücken, Po und Beine sowie Dehnübungen und Entspannung. Ein Pilatesball und Thera-Loop unterstützen die Übungen.
Powerhouse prenatal - kräftigendes Beckenbodentraining für Schwangere ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, die Kursgebühr wird bis zu 100% von Krankenkassen erstattet. (genaue Kostenübernahme bitte mit der Krankenkasse klären)
- die Rechnung für den Kurs wird vor Kursstart zugeschickt
bitte mitbringen:
- rutschfeste Socken
- Handtuch für die Matte
- zutrinken
Ines Kambeck: 0178/14 10 28 6