In meinem hebammengeleiteten Rückbildungskurs stärken wir in 8 Einheiten gezielt den Beckenboden und die Körpermitte und kombinieren dies mit einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Ziel ist es, den Körper nach Schwangerschaft und Geburt Schritt für Schritt zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und wieder mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag zu gewinnen.
Neben den praktischen Übungen greifen wir auch verschiedene Themen des Mama-Alltags auf – beispielsweise rückenschonendes Tragen, körperfreundliche Bewegungen im Alltag sowie aktive Entspannung und Regeneration. Dabei bleibt ausreichend Raum für Fragen, Austausch und individuelle Anliegen.
Der Kurs richtet sich an alle Frauen ab frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Babys dürfen selbstverständlich gerne mitgebracht werden.