Wer kennt es nicht: Ins Wasser einzutauchen und alles Schwere fließt förmlich von dir weg. Aber Aquafitness kann noch viel mehr als "nur" der Schwerkraft zu trotzen. Hier eine kleine Auswahl:
* Durch den höheren Wasserdruck wird das Venensystem angeregt und somit Ödemen, Krampfadern und Thrombosen entgegenwirkt. Ebenso profitiert die Atemmuskulatur: Sie wird durch die veränderten Verhältnisse beim Training gekräftigt, mit dem Ergebnis einer erhöhten Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind.
* Die Körperhaltung wird durch eine gestärkte Muskulatur verbessert, so können Rückenschmerzen gelindert.
* Es besteht keine Gefahr der Überhitzung während des Sports (v.a. im Sommer).
* Der Beckenboden wird sowohl trainiert, als auch entspannt.
* Das Knüpfen neuer sozialer Kontakte unter Mitstreiterinnen. ;)
* Aquafitness ist gelenkschonend!
Der Kurs ist für alle Schwangerschaftswochen geeignet und findet statt im:
Otterbad
Fährwisch 7
28870 Ottersberg
Die Kursgebühr beträgt 15 € pro Kursstunde á 45 Minuten inklusive 15 Minuten freier Bewegung im Anschluss. Der Kurs findet 7 mal hintereinander statt mit Ausnahme vom 14.05.2026 und 18.06.2026. Die Kursstunden können aber auch individuell gebucht werden.
Bei "Aquafitness für Schwangere" handelt sich um eine IGeL-Selbstzahlerleistung. Der Kurs ist nicht als Präventionskurs gelistet. Am Ende des Kurses kann jedoch gern eine Teilnahmebestätigung für eure jeweilige Krankenkasse ausgestellt werden, die ihr ggf. zur Bezuschussung einreichen könnt.
Für Aquafitnesskurse wird eine komplikationslose Schwangerschaft vorausgesetzt.
Folgende Gründe gelten als Ausschlusskriterium:
* Vorzeitige Wehen
* Verkürzung des Gebärmutterhalses
* Plazenta praevia totalis (Plazenta liegt vorm Muttermund)
* nicht oder schlecht eingestellter Bluthochdruck
Im Zweifel ist vorab Rücksprache mit der betreuenden Ärztin/dem Arzt oder der betreuenden Hebamme zu halten und vor Beginn des Kurses mitzuteilen.