Frühestens 6 Wochen nach vaginaler Entbindung,
bzw. 8 Wochen nach Kaiserschnittentbindung.
Der Kurs umfasst 4 x 60 Minuten, kann nur komplett gebucht werden und ist Pflicht vor der Teilnahme an den "Aufbaustunden".
Kurstage: 16.09. / 23.09. / 30.09. / 07.10.
Kurszeit: 10 - 11 Uhr (bitte 10 Minuten vor Kursbeginn anwesend sein).
Kursinhalte:
Theorie und grundlegende Basisübungen für Beckenboden, Rectusdiastase und Rumpfspannung.
Mobilisation, Dehnung.
Bitte tragen sie bequeme Kleidung und bringen sie eine Gymnastikmatte, ihre Versichertenkarte und gute Laune mit :)
Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden, müssen selbständig versorgt werden und sind NICHT Teil des Kurskonzeptes.